Energi til frokost eller etter trening!

Proteiner, vitaminer og sunne fettsyrer!

2 porsjoner:
200 g frosne jordbær
4 dl cultura
2 egg
2 ss Cocosa eller Udo’s Choice
1 dl frosne blåbær
2 ss linfrø
2 ts Spirulina (eller Clorella, e.l.)
1 ts kardemomme
1 bit frisk ingefær
1 håndfull friske urter, f.eks sitronmelisse

Skjær ingefæren i biter, ha alle ingrediensene i en blender og kjør på full effekt til fin konsistens.
Drikkes som den er eller spises med frokostblanding, havregryn eller frukt.
Litt frisk chili gjør seg også godt i.

Næringsinnhold:
100 g gir 104 Kcal
Protein  5,5 g
Fett  6,6 g
Karbohydrat 4,6 g
Kostfiber  3,2 g
Kalsium  76 mg
Jern  1,7 mg
Magnesium  25 mg
Sink  1 mg
Fosfor 131 mg
Vitamin A, RAE  182
Vitamin D  0,3 ug
Tiamin  19,8 mg
Riboflavin  26 mg
Vitamin C 18 mg