Melkesyrebakterier kan redusere
insulinresistens!
Det publiseres stadig mer forskning om viktigheten av balanse i
tarmfloraen, og hvordan inntak av gode bakterier kan bedre
og forebygge ulike sykdommer og tilstander.
Jeg har tidligere skrevet litt om probiotika, hva det er og hvordan det påvirker oss:
https://spisnytlev.no/probiotic12/
Og litt om at probiotika også påvirker huden vår.
https://spisnytlev.no/probiotika-for-frisk-hud/
Som kostveileder opplever jeg stadig klienter som blir kvitt ubehag og symptomer av ulik art, etter inntak av ulike typer probiotika. Enten de har drukket syrnet melk, spist yoghurt naturell eller tatt en kosttilskudd med probiotiske melkesyrebakterier, så er resultatene svært gode.
Noen av tilbakemeldingene har vært:
• Luftsmerter forsvant og magen fungerer normalt igjen
• Hudproblemer som eksem og kløe ble borte
• Tidligere kroniske luftveisinfeksjoner forsvant
• Diare eller forstoppelse ble erstattet av regelmessige toalettbesøk
• Energinivået økte betraktelig
• Blodsukkeret ble mer stabilt
Selvfølgelig er det ingen garanti for at inntak av probiotika kan kurere alle slike plager, men det er verdt å forsøke.
I denne artikkelen:
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/pdf/1743-7075-10-35.pdf
Viser forfatterne hvordan inntak av probiotika kan redusere insulinresistens.
Insulinresistens er gjerne en av faktorene ved diabetes type 2, og medfører at insulinet i blodet øker fordi kroppen ikke får utnyttet det godt nok. Dette gjør igjen at en legger lettere på seg og vanskelig går ned i vekt.
Lactobacillus reuteri som forskerne omtaler i artikkelen over, finnes blant annet i syrnede melkeprodukter fra Q-meieriene, samt i ulike kosttilskudd. Spør på helsekost eller apotek.
I tillegg til alle de ovennevnte virkningene, så er det også kommet frem resultater som viser at probiotika har en positiv effekt på tannhelse.
Jeg følger ivrig med på forskning omkring dette emnet, men inntil det kommer mer vil jeg bare oppfordre alle til å sørge for sin daglige dose med gode bakterier!
For eksempel i en deilig smoothie: https://spisnytlev.no/ukas-oppskrift-127/
🙂
